健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    92.3 kcal
キャベツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 92.3 kcal
 
3.7%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 596 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 6.8 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 277 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 46.3 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 42.5 mg
 
42.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 89.1 μg
 
137%
 内訳
＊葉酸 87.3 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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