健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の含め煮の栄養バランスを見てみよう

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高野豆腐の含め煮の詳細

材料

＊高野豆腐 中1枚 106 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
    127.8 kcal
高野豆腐の含め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.8 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 10.9 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 623 mg
 
19.7%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
10%
 内訳
＊カリウム 105 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 138 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.4 μg
 
17.5%
 内訳
＊葉酸 5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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