健康管理は、食事の管理から。マグロたたきの栄養バランスを見てみよう

tomytomyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>マグロたたきの詳細

マグロたたきの詳細

材料

びんちょうマグロ 60g 70.2 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
    116.3 kcal
マグロたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 116.3 kcal
 
5.3%
内訳
炭水化物 0.1 g
 
---%
 
タンパク質 15.6 g
 
14.3%
内訳
ナトリウム 22.8 mg
 
0.5%
内訳
脂質 5.4 g
 
8.8%
内訳
カリウム 264 mg
 
8.8%
内訳
カルシウム 5.4 mg
 
0.2%
内訳
0.5 mg
 
1%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
内訳
ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
内訳
ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンD 4.2 μg
 
8.4%
内訳
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 8.5 μg
 
11.3%
内訳
葉酸 2.4 μg
 
0.2%
内訳
コレステロール 29.5 mg
 
3.9%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
水曜日  凡 ハヤト
2016/05/0...  りん猫
5月2日  がばこ
しゃぶしゃぶ  lalala25
183日目  chanyu-
いつの間にか、  セーン
(16.05.03...  サイの角
358日目  161cmdiet
2016/05/0...  シュヴァリエ
295日目  目標69kg
健康(憲法)記念日...  milosilo2...
5/3  kobaya
休日 買い物(BB...  きょろきょろ60D
自宅リハビリ&パン...  ミーシャ☆
減少傾向続く  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
九州地方(熊本、大分)地震...
レシピ募集「寒い冬も大丈夫...
レシピ募集「旬の食材、低カ...
体験談募集「胃腸に関する病...
レシピ募集 「夏バテに効く...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ