健康管理は、食事の管理から。掛けそばの栄養バランスを見てみよう

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掛けそばの詳細

材料

＊そば（生） 1人前 290 kcal
    290.4 kcal
掛けそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 290.4 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 57.2 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 4.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 74.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 19.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
3.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 17.6 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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