健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

材料

豚バラ 0g 0 kcal
大豆もやし 2人前 37 kcal
おろししょうが 0g 0 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0杯 0 kcal
料理酒 大さじ0杯 0 kcal
食塩 0g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
ごま油 0g 0 kcal
植物油 大さじ0杯 0 kcal
キャベツ 葉5枚 57.5 kcal
M1個 64.9 kcal
    159.8 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 159.8 kcal
 
7.7%
内訳
炭水化物 15.5 g
 
4.3%
内訳
タンパク質 12.2 g
 
11.8%
内訳
ナトリウム 75.7 mg
 
2.4%
内訳
脂質 6.4 g
 
11.2%
内訳
カリウム 716 mg
 
23.8%
内訳
カルシウム 153 mg
 
6.6%
内訳
2 mg
 
5%
内訳
亜鉛 1.5 mg
 
5%
内訳
ビタミンA 74.5 μgRE
 
2.4%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC 108 mg
 
108%
内訳
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 258 μg
 
396.9%
内訳
葉酸 298 μg
 
29.8%
内訳
コレステロール 181 mg
 
27.8%
内訳
食物繊維 6.8 g
 
34%
内訳
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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