健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒めの詳細

材料

＊ほうれん草 中1株 6 kcal
＊ジャイアントコーン 20g 87 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    251.6 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.6 kcal
 
9%
 内訳
＊炭水化物 17.5 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 608 mg
 
15.4%
 内訳
＊脂質 17.1 g
 
22%
 内訳
＊カリウム 303 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 125 μgRE
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 14.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 82.3 μg
 
109.7%
 内訳
＊葉酸 65.8 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 31.2 mg
 
4.1%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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