健康管理は、食事の管理から。キャベツと玉ねぎとじゃがいものお味噌汁（寒天パパ入り）の栄養バランスを見てみよう

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キャベツと玉ねぎとじゃがいものお味噌汁（寒天パパ入り）の詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1.5杯 50.2 kcal
＊煮干しだし 2カップ 4 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
    137.5 kcal
キャベツと玉ねぎとじゃがいものお味噌汁（寒天パパ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137.5 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 23.6 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 1573 mg
 
49.9%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
4.4%
 内訳
＊カリウム 705 mg
 
23.5%
 内訳
＊カルシウム 81.8 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 46.8 mg
 
46.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42 μg
 
64.6%
 内訳
＊葉酸 77.3 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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