健康管理は、食事の管理から。釜揚げうどんの栄養バランスを見てみよう

悦さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>釜揚げうどんの詳細

釜揚げうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 20g 10.8 kcal
    291.4 kcal
釜揚げうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 291.4 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 60.1 g
 
14.8%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 2747 mg
 
87.2%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 157 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 28.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 22.9 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寿司を握ってくれ・... 　0205のジョー
11/21 　bblic
二つの会社の違い。 　アオチャン
51日目 　mikye
60日目 　ling
ヘイポーの1 日 　ヘイポー
禁酒五日目 　ぽよ
108日目)久しぶ... 　すらいだ
11月21日 　赤坂
08/11/21 　キスギ
本日の3食とカロリ... 　にこのうみよ
3 日目 　lemon09
～２３３日目～ 　マユミン
72 　むつの
寒い日 　tokkytokk...
9日目 　green3267
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ