健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 100g 198 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    258.2 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 258.2 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 43.7 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
4.3%
 内訳
＊ナトリウム 699 mg
 
22.1%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 156 mg
 
5.2%
 内訳
＊カルシウム 26.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
24.6%
 内訳
＊葉酸 19.8 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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