健康管理は、食事の管理から。野菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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野菜サラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊トマト 中1個 22.8 kcal
＊ブロッコリー 44g 14.5 kcal
＊かいわれ大根 10g 2.1 kcal
    50.9 kcal
野菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.9 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 15.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 520 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 101 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 96 mg
 
96%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 134 μg
 
206.1%
 内訳
＊葉酸 167 μg
 
16.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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