健康管理は、食事の管理から。レバニラ炒めの栄養バランスを見てみよう

ティンクさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>レバニラ炒めの詳細

レバニラ炒めの詳細

材料

＊レバー（豚） 85g 109 kcal
＊ニラ 50g 15.5 kcal
＊大豆もやし 90g 33.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    194.8 kcal
レバニラ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 194.8 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 245 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 8.5 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 591 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 50.8 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 11.9 mg
 
29.7%
 内訳
＊亜鉛 6.4 mg
 
21.3%
 内訳
＊ビタミンA 11235 μgRE
 
374.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 3.2 mg
 
266.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 21.4 μg
 
891.6%
 内訳
＊ビタミンC 27 mg
 
27%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 217 μg
 
333.8%
 内訳
＊葉酸 804 μg
 
80.4%
 内訳
＊コレステロール 213 mg
 
32.7%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇り空 　ふくまめ
12月2日 　赤坂
宝くじ 　ゆうちゃん062
3日目 　tadaabe
１２月じゃ 　camiaida
咳が止まらない。 　さのっちょ
ネェーネェーどっち... 　幡随院（００）鰻兵...
約1200kcal... 　ニナ★
81202 　kita104
寒くなりました。 　ボンド８８
12/2 　kimitomo
さてさて 　紗羅月
変なものを食べない... 　フリーク 365
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ