健康管理は、食事の管理から。ピーマンの栄養バランスを見てみよう

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ピーマンの詳細

材料

＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
    7.7 kcal
ピーマン

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 7.7 kcal
 
0.3%
  
＊炭水化物 5.1 g
 
1.3%
  
＊タンパク質 0.9 g
 
0.8%
  
＊ナトリウム 1 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
  
＊カリウム 190 mg
 
6.3%
  
＊カルシウム 11 mg
 
0.4%
  
＊鉄 0.4 mg
 
1%
  
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 76 mg
 
76%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンK 20 μg
 
30.7%
  
＊葉酸 26 μg
 
2.6%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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