健康管理は、食事の管理から。ホタテの刺身の栄養バランスを見てみよう

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ホタテの刺身の詳細

材料

ホタテ貝(貝柱) 80g 77.6 kcal
    77.6 kcal
ホタテの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 77.6 kcal
 
3.9%
内訳
炭水化物 3.9 g
 
1.1%
内訳
タンパク質 14.3 g
 
14.3%
内訳
ナトリウム 96 mg
 
3%
内訳
脂質 0.1 g
 
0.1%
内訳
カリウム 336 mg
 
11.2%
内訳
カルシウム 5.6 mg
 
0.2%
内訳
0.2 mg
 
0.5%
内訳
亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
内訳
ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 64.8 μg
 
6.4%
内訳
コレステロール 26.4 mg
 
4%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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