健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう

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鶏肉カレーの詳細

材料

若鶏モモ 70g 140 kcal
じゃがいも 中1個 103 kcal
玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
にんじん 中0.5本 37 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
カレールー 1人前 81.9 kcal
米・もち米 並1杯 235 kcal
    752.6 kcal
鶏肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 752.6 kcal
 
37.8%
内訳
炭水化物 100 g
 
28.7%
内訳
タンパク質 19.5 g
 
19.5%
内訳
ナトリウム 743 mg
 
23.5%
内訳
脂質 29 g
 
52.4%
内訳
カリウム 1247 mg
 
41.5%
内訳
カルシウム 71.2 mg
 
3%
内訳
2 mg
 
5%
内訳
亜鉛 2.7 mg
 
9%
内訳
ビタミンA 708 μgRE
 
23.6%
内訳
ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 60 mg
 
60%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 62.2 μg
 
95.6%
内訳
葉酸 86.5 μg
 
8.6%
内訳
コレステロール 72.1 mg
 
11%
内訳
食物繊維 6.9 g
 
34.5%
内訳
食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
内訳


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