健康管理は、食事の管理から。ふきの煮物の栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ふきの煮物の詳細

ふきの煮物の詳細

材料

＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊ふき 1人前 3.3 kcal
    87.2 kcal
ふきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.2 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 529 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 20.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9 μg
 
13.8%
 内訳
＊葉酸 11.2 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
我慢…→ 　みたお
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
新しい相棒 　おじまる子
4月19日（金）晴... 　凡　ハヤト
晴 　komokomo
4:30起床 　pushuca
茄子味噌炒め 　みど☆り
おはよー！ 　だんぶるどあ
黄砂ありあり 　打ち水
決定 　manakei
明日はランチ 　megulalal...
15℃曇り 　muusan
20240418 　rm-112
4/18 　つかっと
曇夜雨 　komokomo
4/18 　kobaya
エアコン取付工事完... 　ダックスＲＯＮ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ