健康管理は、食事の管理から。 さつまいもの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート> さつまいもの詳細

 さつまいもの詳細

材料

さつまいも 中1個 304 kcal
    303.6 kcal
 さつまいも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 303.6 kcal
 
15.2%
内訳
炭水化物 72.4 g
 
20.8%
内訳
タンパク質 2.8 g
 
2.8%
内訳
ナトリウム 9.2 mg
 
0.2%
内訳
脂質 0.5 g
 
0.9%
内訳
カリウム 1081 mg
 
36%
内訳
カルシウム 92 mg
 
4%
内訳
1.6 mg
 
4%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 4.6 μgRE
 
0.1%
内訳
ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 66.7 mg
 
66.7%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 3.7 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 113 μg
 
11.3%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 5.3 g
 
26.5%
内訳
食塩相当量 --- g
 
---%
 


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
春を歩く  Sei
 komokomo
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
快晴  komokomo
また在宅勤務  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ