健康管理は、食事の管理から。 さつまいもの栄養バランスを見てみよう
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さつまいもの詳細
さつまいもの詳細
材料
*
さつまいも
中1個
304
kcal
303.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
303.6
kcal
15.2%
内訳
*
炭水化物
72.4
g
20.8%
内訳
*
タンパク質
2.8
g
2.8%
内訳
*
ナトリウム
9.2
mg
0.2%
内訳
*
脂質
0.5
g
0.9%
内訳
*
カリウム
1081
mg
36%
内訳
*
カルシウム
92
mg
4%
内訳
*
鉄
1.6
mg
4%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
4.6
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
27.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.6
mg
1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
66.7
mg
66.7%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
3.7
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
113
μg
11.3%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
5.3
g
26.5%
内訳
*
食塩相当量
---
g
---%
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