健康管理は、食事の管理から。たこ飯の栄養バランスを見てみよう
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たこ飯の詳細
たこ飯の詳細
材料
*
米・もち米
150g
252
kcal
*
マダコ
10g
7.6
kcal
*
カツオだし
1カップ
6
kcal
265.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
265.6
kcal
13.3%
内訳
*
炭水化物
55.7
g
16%
内訳
*
タンパク質
6.4
g
6.4%
内訳
*
ナトリウム
69.5
mg
2.2%
内訳
*
脂質
0.7
g
1.2%
内訳
*
カリウム
125
mg
4.1%
内訳
*
カルシウム
10.1
mg
0.4%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.5%
内訳
*
亜鉛
1.1
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンA
0.5
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.9
μg
37.5%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
4.9
μg
0.4%
内訳
*
コレステロール
15
mg
2.3%
内訳
*
食物繊維
0.5
g
2.5%
内訳
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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