健康管理は、食事の管理から。きのこ汁の栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きのこ汁の詳細

きのこ汁の詳細

材料

＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊なめこ 20g 3 kcal
＊ぶなしめじ 20g 3.6 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ1杯 39.1 kcal
    54.4 kcal
きのこ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 54.4 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 474 mg
 
15%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 277 mg
 
9.2%
 内訳
＊カルシウム 19.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 27.3 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
梅雨のような 　エルフショット
4:30起床 　pushuca
4月18日（木）晴... 　凡　ハヤト
4/18 　つかっと
固定資産税…↑ 　みたお
サングラス 　みど☆り
MyLIfe 18... 　Tokyo198
曇 　komokomo
渡良瀬橋♪ 　ましゃもも
4/18 　Reケン
知らんかった 　manakei
17℃曇り 　muusan
MyLIfe 17... 　Tokyo198
人間として♪ 　ましゃもも
4/17 　Reケン
晴 　komokomo
4/17-63.4... 　kobaya
中敷き 　おじまる子
PM11時震度4 　ベスト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ