健康管理は、食事の管理から。とろろの栄養バランスを見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とろろの詳細

とろろの詳細

材料

長いも 中0.25カット 29.3 kcal
青のり 1人前 0.75 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
かつお節 小0.2パック 2.8 kcal
    79.6 kcal
とろろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 79.6 kcal
 
3.9%
内訳
炭水化物 15.3 g
 
4.2%
内訳
タンパク質 3.1 g
 
3%
内訳
ナトリウム 1052 mg
 
33.4%
内訳
脂質 0.2 g
 
0.3%
内訳
カリウム 276 mg
 
9.2%
内訳
カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
内訳
0.9 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.3 mg
 
1%
内訳
ビタミンA 7 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 0.1 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 10.9 μg
 
1%
内訳
コレステロール 1.4 mg
 
0.2%
内訳
食物繊維 0.6 g
 
3%
内訳
食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
10/18  kobaya
新作iphone ...  ipcase8s
素敵なお客様  つねみん
ガス  ゆうちゃん062
食事  人類最強の請負人
月曜断食39日目(...  ニクキゥ
きのこ。  pippo7
万ちゃん記 (64...  さわやか?万ちゃん
日本没落…↓  みたお
 エルフショット
18日木曜夕飯  てんのすけ
休み  そうとものおとう
2018/10/1...  鈴輪
口紅  kotoneko
爽快感♪  ましゃもも
10/18デイ4/...  ベスト
2268日目(25...  hunkypunk...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
2016年を振り返って体験...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ