健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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あんかけ焼きそばの詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊きくらげ 0.2人前 1.7 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 200g 396 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    555.6 kcal
あんかけ焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 555.6 kcal
 
27.9%
 内訳
＊炭水化物 86.2 g
 
24.7%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 351 mg
 
11.1%
 内訳
＊脂質 16.7 g
 
30.1%
 内訳
＊カリウム 509 mg
 
16.9%
 内訳
＊カルシウム 88.3 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 74 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 62 mg
 
62%
 内訳
＊ビタミンD 4.4 μg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
213.8%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.3 g
 
36.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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