健康管理は、食事の管理から。サバの塩焼きの栄養バランスを見てみよう
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サバの塩焼きの詳細
サバの塩焼きの詳細
材料
*
サバ
切り身0.5切れ
245
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
大根(根)
中・厚さ1cm
7.2
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
3.2
kcal
254.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
254.9
kcal
12.8%
内訳
*
炭水化物
2.4
g
0.6%
内訳
*
タンパク質
13.4
g
13.4%
内訳
*
ナトリウム
533
mg
16.9%
内訳
*
脂質
20.1
g
36.3%
内訳
*
カリウム
350
mg
11.6%
内訳
*
カルシウム
15.9
mg
0.6%
内訳
*
鉄
0.8
mg
2%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
33
μgRE
1.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.3
mg
0.5%
内訳
*
ビタミンB12
6.1
μg
254.1%
内訳
*
ビタミンC
5.2
mg
5.2%
内訳
*
ビタミンD
7.5
μg
15%
内訳
*
ビタミンE
0.5
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
23.7
μg
2.3%
内訳
*
コレステロール
51
mg
7.8%
内訳
*
食物繊維
0.5
g
2.5%
内訳
*
食塩相当量
1.4
g
17.5%
内訳
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