健康管理は、食事の管理から。春菊の辛子和えの栄養バランスを見てみよう

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春菊の辛子和えの詳細

材料

春菊 中0.5束 8.8 kcal
カツオだし 6g 0.18 kcal
練りからし 小2盛り 6.3 kcal
濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    16.7 kcal
春菊の辛子和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 16.7 kcal
 
0.8%
内訳
炭水化物 2.6 g
 
0.7%
内訳
タンパク質 1.2 g
 
1.2%
内訳
ナトリウム 202 mg
 
6.4%
内訳
脂質 0.4 g
 
0.7%
内訳
カリウム 197 mg
 
6.5%
内訳
カルシウム 49.9 mg
 
2.1%
内訳
0.8 mg
 
2%
内訳
亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンA 152 μgRE
 
5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 7.6 mg
 
7.6%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 100 μg
 
153.8%
内訳
葉酸 76.7 μg
 
7.6%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 1.3 g
 
6.5%
内訳
食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
内訳


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