健康管理は、食事の管理から。春菊の辛子和えの栄養バランスを見てみよう
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春菊の辛子和えの詳細
春菊の辛子和えの詳細
材料
*
春菊
中0.5束
8.8
kcal
*
カツオだし
6g
0.18
kcal
*
練りからし
小2盛り
6.3
kcal
*
濃口しょうゆ
2g
1.4
kcal
16.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
16.7
kcal
0.8%
内訳
*
炭水化物
2.6
g
0.7%
内訳
*
タンパク質
1.2
g
1.2%
内訳
*
ナトリウム
202
mg
6.4%
内訳
*
脂質
0.4
g
0.7%
内訳
*
カリウム
197
mg
6.5%
内訳
*
カルシウム
49.9
mg
2.1%
内訳
*
鉄
0.8
mg
2%
内訳
*
亜鉛
0.1
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンA
152
μgRE
5%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
---
μg
---%
*
ビタミンC
7.6
mg
7.6%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.7
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
100
μg
153.8%
内訳
*
葉酸
76.7
μg
7.6%
内訳
*
コレステロール
---
mg
---%
*
食物繊維
1.3
g
6.5%
内訳
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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