健康管理は、食事の管理から。マーボー豆腐の栄養バランスを見てみよう

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マーボー豆腐の詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊鶏ガラだし 0.3カップ 4.2 kcal
＊片栗粉 大さじ2杯 66 kcal
＊ごま油 小さじ0.2杯 7.4 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0.5丁 108 kcal
＊豚ロース 93g 245 kcal
＊Cook DoR 中華醤調味料 甜麺醤 15g 42 kcal
    482.4 kcal
マーボー豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.4 kcal
 
24.9%
 内訳
＊炭水化物 27 g
 
7.9%
 内訳
＊タンパク質 30.5 g
 
31.5%
 内訳
＊ナトリウム 1336 mg
 
42.4%
 内訳
＊脂質 25.3 g
 
47.1%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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