健康管理は、食事の管理から。チョレギサラダの栄養バランスを見てみよう

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チョレギサラダの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊サラダ菜 2人前 8.4 kcal
＊かいわれ大根 普通サイズ0.5パック 4.2 kcal
    23.1 kcal
チョレギサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.1 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 5.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 63.9 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 161 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.3 mg
 
28.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 132 μg
 
203%
 内訳
＊葉酸 80.6 μg
 
8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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