健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの栄養バランスを見てみよう

ｔｏｔｏさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>野菜サンドの詳細

野菜サンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊トマト 中0.25個 5.7 kcal
＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    374.4 kcal
野菜サンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 374.4 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 33.5 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
5.1%
 内訳
＊ナトリウム 550 mg
 
13.9%
 内訳
＊脂質 23.6 g
 
30.5%
 内訳
＊カリウム 233 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 37 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 99.1 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 38.5 μg
 
51.3%
 内訳
＊葉酸 54.6 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 48.3 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
風邪気味 　kaoru
81203 　kita104
rest 　masumix
お休み 　ゆうちゃん062
なげぇーっよぉ！！ 　幡随院（００）鰻兵...
1ヶ月-3kg☆結... 　momo．ポリン
試合まであと３日 　レンブラント
６℃晴れ 　muusan
ちょっと緊張 　toratara5...
366日目　 　カジ
26 　hech
プチ核家族。 　さのっちょ
6:30自宅 　renn
テニス 　元気老人
12月3日 　ｋａｚｕｈｉｒｏ8...
今日も眠い朝 　west32
６時１０分起床 　だんぶる
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ