健康管理は、食事の管理から。ミニうどんの栄養バランスを見てみよう

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ミニうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 100g 105 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    112.2 kcal
ミニうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.2 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 22 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 3.7 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 226 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 113 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.6 μg
 
8.8%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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