健康管理は、食事の管理から。とうもろこしの栄養バランスを見てみよう

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とうもろこしの詳細

材料

＊とうもろこし 中1本 115 kcal
    115 kcal
とうもろこし

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115 kcal
 
4.1%
  
＊炭水化物 16.8 g
 
3.4%
  
＊タンパク質 3.6 g
 
2.5%
  
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 1.7 g
 
2.2%
  
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
  
＊カルシウム 3 mg
 
0.1%
  
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
  
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
  
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.3%
  
＊葉酸 95 μg
 
9.5%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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