健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの栄養バランスを見てみよう

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チキンステーキの詳細

材料

＊若鶏モモ 150g 300 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
    368.3 kcal
チキンステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 368.3 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
19.1%
 内訳
＊ナトリウム 2429 mg
 
77.1%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
38.4%
 内訳
＊カリウム 443 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 90.6 μg
 
139.3%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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