健康管理は、食事の管理から。大豆サラダの栄養バランスを見てみよう

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大豆サラダの詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 1人前 35 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    128.8 kcal
大豆サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.8 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 179 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 11.8 g
 
18.1%
 内訳
＊カリウム 11.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊カルシウム 28.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.9 μg
 
27.8%
 内訳
＊葉酸 3 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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