健康管理は、食事の管理から。キャベツの塩昆布和えの栄養バランスを見てみよう

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キャベツの塩昆布和えの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊塩昆布 1人前 5.5 kcal
    17 kcal
キャベツの塩昆布和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 358 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 190 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 35.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 42.7 μg
 
56.9%
 内訳
＊葉酸 40 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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