健康管理は、食事の管理から。きゅうりのドレッシング和えの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりのドレッシング和えの詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
    21 kcal
きゅうりのドレッシング和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 39 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 42 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 51 μg
 
68%
 内訳
＊葉酸 37.5 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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