健康管理は、食事の管理から。なすのカレーあんの栄養バランスを見てみよう

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なすのカレーあんの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊カレールー 0.5人前 41 kcal
    56.4 kcal
なすのカレーあん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56.4 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.3 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 336 mg
 
8.5%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 19.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7 μg
 
9.3%
 内訳
＊葉酸 23.1 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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