健康管理は、食事の管理から。ひじきの梅和えの栄養バランスを見てみよう

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ひじきの梅和えの詳細

材料

ひじき 1人前 7 kcal
中1個 4.8 kcal
    11.7 kcal
ひじきの梅和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 11.7 kcal
 
0.4%
内訳
炭水化物 4.2 g
 
1%
内訳
タンパク質 0.7 g
 
0.5%
内訳
ナトリウム 70.3 mg
 
1.7%
内訳
脂質 0.2 g
 
0.3%
内訳
カリウム 261 mg
 
8.7%
内訳
カルシウム 72 mg
 
3.1%
内訳
2.9 mg
 
5.8%
内訳
亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンA 16.9 μgRE
 
0.5%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 1 mg
 
1%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.6 mg
 
---%
 
ビタミンK 16 μg
 
21.3%
内訳
葉酸 5.6 μg
 
0.5%
内訳
コレステロール 0.1 mg
 
---%
 
食物繊維 2.6 g
 
10.4%
内訳
食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
内訳


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