健康管理は、食事の管理から。じゃが芋のカレーソースの栄養バランスを見てみよう

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じゃが芋のカレーソースの詳細

材料

じゃがいも 中1個 103 kcal
カレールー 1人前 81.9 kcal
    184.5 kcal
じゃが芋のカレーソース

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 184.5 kcal
 
7.8%
内訳
炭水化物 30.9 g
 
7.5%
内訳
タンパク質 3.2 g
 
2.7%
内訳
ナトリウム 673 mg
 
17%
内訳
脂質 5.6 g
 
8.6%
内訳
カリウム 605 mg
 
20.1%
内訳
カルシウム 18.5 mg
 
0.8%
内訳
1.1 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA 1 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 47.3 mg
 
47.3%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 29.8 μg
 
2.9%
内訳
コレステロール 3.2 mg
 
0.4%
内訳
食物繊維 2.3 g
 
9.2%
内訳
食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
内訳


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