健康管理は、食事の管理から。茎ワカメの栄養バランスを見てみよう

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茎ワカメの詳細

材料

茎ワカメ 中1本 4.5 kcal
    4.5 kcal
茎ワカメ

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 4.5 kcal
 
0.1%
 
炭水化物 5.5 g
 
1.3%
 
タンパク質 1.1 g
 
0.9%
 
ナトリウム 3100 mg
 
78.7%
 
脂質 0.3 g
 
0.4%
 
カリウム 88 mg
 
2.9%
 
カルシウム 86 mg
 
3.7%
 
0.4 mg
 
0.8%
 
亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 
ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE --- mg
 
---%
 
ビタミンK 33 μg
 
44%
 
葉酸 2 μg
 
0.2%
 
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 
食塩相当量 7.9 g
 
98.7%
 


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