健康管理は、食事の管理から。たまご焼の栄養バランスを見てみよう

Yuichiroさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たまご焼の詳細

たまご焼の詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    132.5 kcal
たまご焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.5 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 2.1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 840 mg
 
21.3%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
12.8%
 内訳
＊カリウム 57.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 22.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.6 μg
 
22.1%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
試合前日まであと1... 　レンブラント
水曜日に 　わし☆
ヘイポーの1 日 　ヘイポー
106日目）寝て曜... 　すらいだ
記録３２日目 　らす
ひざが痛い 　ボンド８８
遊び飲み 　ぴろこサン
寒くなりました 　ふくまめ
☆BBクリーム♪ 　きこたん
約1200kcal... 　ニナ★
本日の記録 　しろながすくじら
過食のオンパレード 　からあげちゃん
ストーブ、あったか... 　さのっちょ
千枚漬け 　あっそう
昼まで寝てた 　shigesaru
ゴミ部屋 　紗羅月
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ