健康管理は、食事の管理から。　バナナ　1本の栄養バランスを見てみよう

Yuichiroさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>　バナナ　1本の詳細

　バナナ　1本の詳細

材料

＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊じゃがいも 50g 38 kcal
＊アサリ 100g 30 kcal
＊ベーコン 中0.25枚 20.3 kcal
＊バター 大さじ0.25杯 24.2 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊タイム 1入れ 1.8 kcal
    187.9 kcal
　バナナ　1本

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187.9 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 20.4 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 10.1 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 1465 mg
 
37.2%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 607 mg
 
20.2%
 内訳
＊カルシウム 150 mg
 
6.5%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
9.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 182 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 52.6 μg
 
2191.6%
 内訳
＊ビタミンC 38.4 mg
 
38.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.8 μg
 
7.7%
 内訳
＊葉酸 45.1 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 55.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寿司を握ってくれ・... 　0205のジョー
11/21 　bblic
二つの会社の違い。 　アオチャン
51日目 　mikye
60日目 　ling
ヘイポーの1 日 　ヘイポー
禁酒五日目 　ぽよ
108日目)久しぶ... 　すらいだ
11月21日 　赤坂
08/11/21 　キスギ
本日の3食とカロリ... 　にこのうみよ
3 日目 　lemon09
～２３３日目～ 　マユミン
72 　むつの
寒い日 　tokkytokk...
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ