健康管理は、食事の管理から。うずら卵の栄養バランスを見てみよう

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うずら卵の詳細

材料

＊うずら卵 中1個 18.2 kcal
    18.2 kcal
うずら卵

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.2 kcal
 
0.5%
  
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
  
＊タンパク質 11 g
 
7.1%
  
＊ナトリウム 210 mg
 
5.3%
  
＊脂質 14.1 g
 
16.6%
  
＊カリウム 28 mg
 
0.9%
  
＊カルシウム 47 mg
 
2%
  
＊鉄 2.8 mg
 
5.6%
  
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
  
＊ビタミンA 480 μgRE
 
16%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 3.3 μg
 
137.5%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
  
＊ビタミンK 21 μg
 
28%
  
＊葉酸 47 μg
 
4.7%
  
＊コレステロール 490 mg
 
65.3%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
  


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