健康管理は、食事の管理から。カシューナッツの栄養バランスを見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カシューナッツの詳細

カシューナッツの詳細

材料

＊カシューナッツ 1人前 86.4 kcal
    86.4 kcal
カシューナッツ

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.4 kcal
 
3.9%
  
＊炭水化物 26.7 g
 
7%
  
＊タンパク質 19.8 g
 
18.1%
  
＊ナトリウム 220 mg
 
6.9%
  
＊脂質 47.6 g
 
78.9%
  
＊カリウム 590 mg
 
19.6%
  
＊カルシウム 38 mg
 
1.6%
  
＊鉄 4.8 mg
 
12%
  
＊亜鉛 5.4 mg
 
18%
  
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
  
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28 μg
 
43%
  
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
寿司を握ってくれ・... 　0205のジョー
11/21 　bblic
二つの会社の違い。 　アオチャン
51日目 　mikye
60日目 　ling
ヘイポーの1 日 　ヘイポー
禁酒五日目 　ぽよ
108日目)久しぶ... 　すらいだ
11月21日 　赤坂
08/11/21 　キスギ
本日の3食とカロリ... 　にこのうみよ
3 日目 　lemon09
～２３３日目～ 　マユミン
72 　むつの
寒い日 　tokkytokk...
9日目 　green3267
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ
金券1万円分もらえる！みん...
写真のアップロード方法が新...
【開発者ブログ】お気に入り...
コメント機能が新しくなりま...
記録グラフがブログパーツに...
お知らせ一覧
ヘルプ