健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2015年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(火)  
高野豆腐
ご飯
ご飯
目玉焼き
キャベツ
味噌汁
  味噌汁
大根
カツオのたたき
1475.8 kcal
9月2日(水)   キャベツ
味噌汁
蕎麦
  なす
ご飯
948.8 kcal
9月3日(木)   アイスクリーム
ササミ
ご飯
豆腐
豚肉のしょうが焼き

1412 kcal
9月4日(金)   キャベツ
ご飯
和風きのこスパゲティ
  かぼちゃ
ご飯
1447 kcal
9月5日(土)   豆腐
味噌汁
ご飯
焼売
1316.1 kcal
9月6日(日)     ご飯
豆腐
キャベツ
ご飯
なす
1100.3 kcal
9月7日(月)       735.8 kcal
9月8日(火)          
9月9日(水)          
9月10日(木) もやし
    ご飯
キャベツの千切り
ゆでたまご
なす
958.3 kcal
9月11日(金) キャベツ
味噌汁
ご飯
キャベツ
ご飯
  1116.8 kcal
9月12日(土) たまご
かにかま
味噌汁
ご飯
豆腐

味噌汁
ご飯
950.7 kcal
9月13日(日) もやし
揚げ出し豆腐
牛乳
ご飯
    1052.6 kcal
9月14日(月)   ご飯
キャベツの千切り
    595.8 kcal
9月15日(火)          
9月16日(水)          
9月17日(木)          
9月18日(金)          
9月19日(土)          
9月20日(日)          
9月21日(月)          
9月22日(火)          
9月23日(水)          
9月24日(木)          
9月25日(金)          
9月26日(土)          
9月27日(日)          
9月28日(月)          
9月29日(火)          
9月30日(水)          


9月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1092.5 kcal
摂取目安(平均) 1470 ~ 2573 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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