健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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「サラダ」の詳細

材料

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サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 53.9 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.42%
 内訳
＊タンパク質 0.59 g
 
0.51%
 内訳
＊ナトリウム 64.2 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 15 mg
 
0.65%
 内訳
＊鉄 0.41 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.14 mg
 
0.47%
 内訳
＊ビタミンA 41.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.03 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.03 mg
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.03 mg
 
0.05%
 内訳
＊ビタミンB12 0.02 μg
 
0.83%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.07 μg
 
0.14%
 内訳
＊ビタミンE 0.98 mg
 
0.14%
 内訳
＊ビタミンK 37.4 μg
 
57.5%
 内訳
＊葉酸 24.3 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.56 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.16 g
 
2%
 内訳




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