健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

プチ大福さんのトップページ>記録ノート>食事レポート

食事

食事レポートメニュー
食事TOP
食事レポートを見たい日、期間を選択してください
日にちを選ぶ
レポート期間を選ぶ

適用する
食事TOP レポート期間：　 2008年5月17日
カロリー推移
のグラフ
GOOD！適切な摂取カロリーです
多すぎず少なすぎず、健康的なカロリーが摂取できています
摂取量 1849 kcal
女姓 の
摂取目安		 1344 ～ 2352 kcal
栄養充足率
エネルギー 1849kcal
炭水化物 278g
タンパク質 67.5g
ナトリウム 5187mg
脂質 50.9g
時間別
のグラフ
エネルギー摂取時間ランキング
19:00 887 kcal
8:00 531 kcal
12:00 432 kcal
食事アドバイス
適切な量の栄養素は16項目です。

エネルギー 　 炭水化物 　 タンパク質
脂質 　 カリウム 　 亜鉛
ビタミンA 　 ビタミンB1 　 ビタミンB6
ビタミンB12 　 ビタミンC 　 ビタミンE
ビタミンK 　 葉酸 　 コレステロール
食物繊維 　
不足している栄養素は4項目です。

カルシウム 　 鉄 　 ビタミンB2
ビタミンD 　
摂りすぎの栄養素は2項目です。

ナトリウム 　 食塩相当量 　
食事リスト
■手料理 1639kcal (88.6%)
■食材 81.4kcal (4.4%)
■市販食品 129kcal (7%)
■外食 0kcal (0%)

     
 

食事アドバイスの注意事項

  • 市販食品の栄養バランスは、カラダカラユーザーが登録して作成されています。
    内容に不具合がある場合は、編集フォームで変更してご使用ください。
  • 食材に使われている各栄養データは、「五訂増補 日本食品標準成分表」を元に作られています。
  • 食事レポートの結果はあくまでも参考程度にしてください。