健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事TOP レポート期間：　 2008年5月17日
カロリー推移
のグラフ
摂取カロリーが不足しています
健康を維持するためにも基礎代謝量分のカロリーは摂取しましょう
摂取量 1209 kcal

摂取目安		 1413 ～ 2826 kcal
栄養充足率
エネルギー 1209kcal
炭水化物 142g
タンパク質 59.9g
ナトリウム 3068mg
脂質 43.6g
時間別
のグラフ
エネルギー摂取時間ランキング
15:00 693 kcal
12:00 421 kcal
7:00 62.2 kcal
16:00 32 kcal
食事アドバイス
適切な量の栄養素は5項目です。

タンパク質 　 ナトリウム 　 脂質
コレステロール 　 食塩相当量 　
不足している栄養素は17項目です。

エネルギー 　 炭水化物 　 カリウム
カルシウム 　 鉄 　 亜鉛
ビタミンA 　 ビタミンB1 　 ビタミンB2
ビタミンB6 　 ビタミンB12 　 ビタミンC
ビタミンD 　 ビタミンE 　 ビタミンK
葉酸 　 食物繊維 　
食事リスト
■手料理 1207kcal (99.8%)
■食材 2kcal (0.2%)
■市販食品 0kcal (0%)
■外食 0kcal (0%)

     
 

食事アドバイスの注意事項

  • 市販食品の栄養バランスは、カラダカラユーザーが登録して作成されています。
    内容に不具合がある場合は、編集フォームで変更してご使用ください。
  • 食材に使われている各栄養データは、「五訂増補 日本食品標準成分表」を元に作られています。
  • 食事レポートの結果はあくまでも参考程度にしてください。