健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)			パスタ ノンオイルドレッシング　...		400	kcal
12月2日(金)			ご飯 ひじき煮 ちんぢゃろーす		282	kcal
12月3日(土)			ご飯 納豆 ハンバーグ あおさ みそ汁		845.4	kcal
12月4日(日)			炊き込みご飯 あおさ みそ汁 マカロニサラダ		595.3	kcal
12月5日(月)			肉うどん		614.2	kcal
12月6日(火)			ご飯 納豆 みそ汁　しじみ		367.2	kcal
12月7日(水)			ミートソーススパゲティ		735.8	kcal
12月8日(木)			ご飯 納豆 はるさめ リンゴ		492.7	kcal
12月9日(金)			ご飯		235.2	kcal
12月10日(土)			ご飯 ハンバーグ あおさ みそ汁		745.4	kcal
12月11日(日)
12月12日(月)				ご飯 納豆 キャベツとベーコンのスー... あおさ みそ汁	680.3	kcal
12月13日(火)			ミートソーススパゲティ ベーコンサラダ		1015.2	kcal
12月14日(水)			ご飯 豚の生姜焼 納豆		743.2	kcal
12月15日(木)			ご飯 ハンバーグ 春雨サラダ		826.4	kcal
12月16日(金)			温ぶっかけおろしうどん サラダ 冷や奴		462.7	kcal
12月17日(土)			ご飯 納豆		335.2	kcal
12月18日(日)				和風きのこスパゲティ	466.2	kcal
12月19日(月)				ご飯 納豆	335.2	kcal
12月20日(火)				和風きのこスパゲティ リンゴ	558	kcal
12月21日(水)
12月22日(木)
12月23日(金)
12月24日(土)
12月25日(日)
12月26日(月)
12月27日(火)
12月28日(水)
12月29日(木)
12月30日(金)
12月31日(土)