健康管理は、食事の管理から。ごはんの栄養バランスを見てみよう

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「ごはん」の詳細

材料

＊ 米・もち米 並1杯 235 kcal
    235kcal

ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235 kcal
 
8.6%
 内訳
＊炭水化物 51.9 g
 
10.8%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 1.4 mg
 
0.04%
 内訳
＊脂質 0.42 g
 
0.55%
 内訳
＊カリウム 40.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 4.2 mg
 
0.18%
 内訳
＊鉄 0.14 mg
 
0.28%
 内訳
＊亜鉛 0.84 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンA 0 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.03 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.01 mg
 
0.63%
 内訳
＊ビタミンB6 0.03 mg
 
0.05%
 内訳
＊ビタミンB12 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0 mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0 μg
 
---%
  
＊葉酸 4.2 μg
 
0.42%
 内訳
＊コレステロール 0 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.42 g
 
1.7%
 内訳
＊食塩相当量 0 g
 
---%
  




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