健康管理は、食事の管理から。サラダの栄養バランスを見てみよう

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「サラダ」の詳細

材料

＊ セロリ 中1本 9.8 kcal
＊ トマト 中0.5個 11.4 kcal
＊ きゅうり 中1本 21 kcal
    42.2kcal

サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.2 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 9.4 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 21.5 mg
 
0.55%
 内訳
＊脂質 0.28 g
 
0.37%
 内訳
＊カリウム 693 mg
 
23.1%
 内訳
＊カルシウム 68.6 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.49 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 71.6 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.09 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.08 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.18 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンC 34.6 mg
 
34.6%
 内訳
＊ビタミンD 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.14%
 内訳
＊ビタミンK 59.9 μg
 
79.9%
 内訳
＊葉酸 69.6 μg
 
7%
 内訳
＊コレステロール 0 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.07 g
 
0.88%
 内訳




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