健康管理は、食事の管理から。トースト　の栄養バランスを見てみよう

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「トースト　」の詳細

材料

＊ 食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊ マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
    270kcal

トースト　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 270 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 30.5 g
 
6.5%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 389 mg
 
9.9%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 66.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 20.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.39 mg
 
0.78%
 内訳
＊亜鉛 0.53 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.05 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.03 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB6 0.02 mg
 
0.03%
 内訳
＊ビタミンB12 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0 mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.29%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 20.8 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 0.65 mg
 
0.09%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳




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