健康管理は、食事の管理から。きんぴらごぼうの栄養バランスを見てみよう

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「きんぴらごぼう」の詳細

材料

＊ 濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
＊ ごぼう 40g 26 kcal
＊ ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
＊ 料理酒 2g 3.6 kcal
＊ カツオ昆布だし 15g 0.3 kcal
＊ 砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ ゴマ 2g 11.6 kcal
    74.3kcal

きんぴらごぼう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.3 kcal
 
2.7%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 240 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.1%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 44.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.54 mg
 
1.1%
 内訳
＊亜鉛 0.47 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.02 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.04 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.03 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB6 0.06 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.05 μg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0 μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.25 mg
 
0.03%
 内訳
＊ビタミンK 0.24 μg
 
0.32%
 内訳
＊葉酸 30.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 0 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳




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