健康管理は、食事の管理から。かつお節の栄養バランスを見てみよう

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「かつお節」の詳細

材料

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かつお節

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.2 kcal
 
0.52%
  
＊炭水化物 0.8 g
 
0.17%
  
＊タンパク質 77.1 g
 
55.9%
  
＊ナトリウム 130 mg
 
3.3%
  
＊脂質 2.9 g
 
3.8%
  
＊カリウム 940 mg
 
31.3%
  
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
  
＊鉄 5.5 mg
 
11%
  
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
  
＊ビタミンA 0 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.55 mg
 
39.3%
  
＊ビタミンB2 0.35 mg
 
21.9%
  
＊ビタミンB6 0.53 mg
 
0.88%
  
＊ビタミンB12 14.8 μg
 
617%
  
＊ビタミンC 0 mg
 
---%
  
＊ビタミンD 6 μg
 
12%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.15%
  
＊ビタミンK 0 μg
 
---%
  
＊葉酸 11 μg
 
1.1%
  
＊コレステロール 180 mg
 
24%
  
＊食物繊維 0 g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.8%
  




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