健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事TOP レポート期間：　 2008年5月10日
カロリー推移
のグラフ
GOOD！適切な摂取カロリーです
多すぎず少なすぎず、健康的なカロリーが摂取できています
摂取量 1680 kcal

摂取目安		 1572 ～ 2751 kcal
栄養充足率
エネルギー 1680kcal
炭水化物 214g
タンパク質 86.6g
ナトリウム 2039mg
脂質 48.9g
時間別
のグラフ
エネルギー摂取時間ランキング
9:00 991 kcal
10:00 480 kcal
14:00 209 kcal
食事アドバイス
適切な量の栄養素は10項目です。

エネルギー 　 炭水化物 　 タンパク質
ナトリウム 　 脂質 　 鉄
ビタミンB12 　 ビタミンD 　 コレステロール
食塩相当量 　
不足している栄養素は12項目です。

カリウム 　 カルシウム 　 亜鉛
ビタミンA 　 ビタミンB1 　 ビタミンB2
ビタミンB6 　 ビタミンC 　 ビタミンE
ビタミンK 　 葉酸 　 食物繊維
食事リスト
■手料理 1442kcal (85.8%)
■食材 238kcal (14.2%)
■市販食品 0kcal (0%)
■外食 0kcal (0%)

     
 

食事アドバイスの注意事項

  • 市販食品の栄養バランスは、カラダカラユーザーが登録して作成されています。
    内容に不具合がある場合は、編集フォームで変更してご使用ください。
  • 食材に使われている各栄養データは、「五訂増補 日本食品標準成分表」を元に作られています。
  • 食事レポートの結果はあくまでも参考程度にしてください。